Qué Hacer de Comer Hoy: Rápido y Barato
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
¿Qué hacer de comer hoy sin gastar mucho y sin tardar demasiado en su preparación? Esta es una pregunta que todos nos hemos hecho en algún momento, especialmente cuando llegamos cansados del trabajo o de la universidad y solo queremos relajarnos en el sofá. En este artículo, te mostraremos algunas opciones deliciosas y fáciles de preparar que no te dejarán en banca rota. ¡Empecemos!
Comida rápida y económica: ¿es posible?
Muchas personas asocian la comida rápida con la comida basura, pero esta no tiene por qué ser la norma. Con un poco de planificación y creatividad, puedes preparar platos deliciosos y nutritivos en poco tiempo y sin gastar una fortuna. Aquí te dejamos algunas ideas:
Ensaladas
Las ensaladas son una opción estupenda si quieres comer algo rápido y saludable. Puedes mezclar diferentes verduras, frutas, proteínas y granos para crear una comida completa y llena de sabor. Además, son muy fáciles de preparar y puedes tener todos los ingredientes listos en el frigorífico para cuando tengas hambre.
Una ensalada que nos encanta es la de quinoa y aguacate. La quinoa es una fuente de proteínas vegetales y fibra, mientras que el aguacate aporta grasas saludables y vitaminas. Solo tienes que cocer la quinoa, cortar el aguacate en daditos y mezclarlo con algunas verduras (como tomate, pimiento y cebolla) y unas hierbas aromáticas (como cilantro o albahaca). aliña con limón, aceite de oliva y sal, y ¡listo!
Sándwiches y Wraps
Otra opción rápida y económica son los sándwiches y los wraps. Puedes rellenarlos con todo tipo de ingredientes, desde carne y queso hasta verduras y legumbres. Lo mejor de todo es que puedes personalizarlos al gusto de cada miembro de la familia.
Un sándwich que siempre triunfa en nuestra casa es el de hummus y verduras. El hummus es una pasta de garbanzos y tahini que se puede encontrar en cualquier supermercado. Se unta sobre el pan y se añaden las verduras (como lechuga, pepino y tomate) y un poco de queso rallado. Si quieres darle un toque especial, puedes añadir unas rodajas de aguacate o unas hojas de albahaca.
Platos de Pastas
Las pastas son otra opción rápida y económica que seguro que encantará a todo el mundo. Puedes cocer la pasta y mezclarla con una salsa casera o comprada. Si quieres añadir un poco de proteína, puedes añadir atún, salmón, pollo o tofu.
Un plato de pastas que nos encanta es el de espaguetis con salsa de tomate y albóndigas de soja. Las albóndigas de soja se pueden encontrar en el supermercado y son una fuente excelente de proteínas vegetales. Solo tienes que cocer los espaguetis, preparar la salsa de tomate (o comprarla hecha) y mezclarlo todo con las albóndigas de soja. ¡Un plato delicioso en pocos minutos!
Tortillas de Patata y Verduras
Las tortillas de patata y verduras son una opción estupenda si quieres comer algo rápido y saciante. Puedes añadir cualquier verdura que tengas a mano (como cebolla, pimiento, calabacín o espinacas) y cocerla junto con la patata. Si quieres darle un toque diferente, puedes añadir queso rallado o hierbas aromáticas.
Una tortilla que nos encanta es la de patata y calabacín. Solo tienes que cocer la patata y el calabacín (puedes hacerlo en el microondas para ahorrar tiempo), picarlos en trozos pequeños y mezclarlos con los huevos batidos. Añade un poco de sal y pimienta, y cocina la tortilla en una sartén. ¡Listo!
FAQ
¿Qué puedo hacer de comer hoy rápido y barato?
Hay muchas opciones: ensaladas, sándwiches y wraps, platos de pastas, tortillas de patata y verduras... Solo tienes que ser creativo y utilizar los ingredientes que tengas a mano.
¿Puedo comer comida rápida y saludable?
¡Claro! La comida rápida no tiene por qué ser sinónimo de comida basura. Puedes preparar platos rápidos y nutritivos si utilizas ingredientes saludables y evitas los excesos de grasa y sal.
¿Qué puedo hacer si no tengo mucho tiempo para cocinar?
Puedes preparar platos rápidos y fáciles de cocinar, como ensaladas, sándwiches y wraps, platos de pastas o tortillas de patata y verduras. También puedes recurrir a la comida precocinada o a la comida para llevar, pero siempre es mejor cocinar en casa si puedes.
Referencias
Conclusión
Comer rápido y barato no tiene por qué ser sinónimo de comida basura. Con un poco de planificación y creatividad, puedes preparar platos deliciosos y nutritivos en poco tiempo y sin gastar una fortuna. Esperamos que este artículo te haya inspirado y te haya dado algunas ideas para tus próximas comidas. ¡Buen provecho!
Deja un comentario