Squash Deporte: Guía Completa para principiantes
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
- Historia del squash
- La pista de squash
- La raqueta y la pelota de squash
- Cómo jugar al squash
- Reglas básicas del squash
- Beneficios del squash
- Preguntas frecuentes
- ¿Qué tipo de ropa y calzado necesito para jugar al squash?
- ¿Puedo jugar al squash en cualquier superficie?
- ¿Es necesario tener un entrenador para jugar al squash?
- Conclusión
- Referencias
El squash es un deporte que se juega en una pista pequeña y cerrada, donde dos jugadores se enfrentan usando unas raquetas y una pelota pequeña. Es un juego rápido, emocionante y desafiante, perfecto para aquellos que buscan una actividad física intensa y divertida. Si estás interesado en empezar a jugar al squash, sigue leyendo para conocer todo lo que necesitas saber sobre este deporte.
Historia del squash
El squash se originó en Inglaterra a finales del siglo XIX. Los estudiantes de la escuela Harrow crearon el juego usando una pelota de goma y una raqueta de tenis en el interior de un cuarto vacío. El nombre "squash" proviene del sonido que produce la pelota al impactar contra la pared. En 1883, se creó la primera asociación de squash en Inglaterra, y desde entonces, el deporte se ha expandido por todo el mundo.
La pista de squash
La pista de squash mide 9,75 metros de largo y 6,4 metros de ancho. La pared frontal es de vidrio, y las laterales y traseras son de concreto. El techo es bajo, y la altura máxima es de 5,64 metros. La pista está dividida en dos mitades por una línea central, y cada mitad tiene una línea de servicio y una línea de tiro.
Las paredes laterales y traseras tienen líneas que indican las "paredes laterales" y las "paredes de fondo". Estas líneas son importantes para determinar si la pelota es válida o no.
La raqueta y la pelota de squash
La raqueta de squash es más pequeña y ligera que la de tenis. Tiene una longitud máxima de 68,58 cm y un peso máximo de 255 gramos. La cabeza de la raqueta tiene un tamaño máximo de 500 centímetros cuadrados.
La pelota de squash está hecha de goma y tiene un diámetro de 39,5 a 40,5 milímetros. Hay diferentes tipos de pelotas, clasificadas según su bote. Cuanto más alto sea el bote, más lenta será la pelota. Las pelotas más lentas son ideales para principiantes, mientras que las más rápidas son para jugadores avanzados.
Cómo jugar al squash
El squash se juega con dos jugadores. Cada jugador tiene una raqueta y una pelota. El objetivo del juego es golpear la pelota contra la pared frontal de tal forma que el rival no pueda devolverla.
El partido se inicia con un saque, que se realiza desde la línea de servicio de la derecha. El jugador debe golpear la pelota hacia abajo y hacerla rebotar en la pared frontal. La pelota debe botar en la zona diagonal opuesta a la del servidor. El saque alterna entre los dos jugadores.
Después del saque, los jugadores pueden moverse por toda la pista para devolver la pelota. El jugador que no logre devolver la pelota pierde el punto. Si la pelota toca la pared lateral o trasera, se considera un "out" y el punto se lo lleva el jugador que no la tocó.
Reglas básicas del squash
- El jugador que gane 11 puntos con una ventaja de 2 puntos gana el juego. Si el marcador es de 10-10, el juego se prolonga hasta que uno de los jugadores obtenga una ventaja de 2 puntos.
- El saque siempre se realiza desde la línea de servicio de la derecha. El jugador debe golpear la pelota hacia abajo y hacerla rebotar en la pared frontal. La pelota debe botar en la zona diagonal opuesta a la del servidor.
- Si la pelota toca el techo, la pared frontal o el suelo durante el saque, se considera un "fault" y el saque se lo da al rival.
- Si un jugador toca la pelota con dos manos, se considera un "double hit" y se da el punto al rival.
- Si un jugador golpea la pelota fuera de la pista, se considera un "out" y se da el punto al rival.
Beneficios del squash
El squash es un deporte que ofrece muchos beneficios para la salud física y mental. Entre ellos se destacan:
- Mejora la resistencia cardiovascular: el squash es un juego de alto impacto que ayuda a mejorar la capacidad pulmonar y la resistencia.
- Aumenta la fuerza y la flexibilidad: el movimiento constante y los giros bruscos ayudan a fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad.
- Mejora la coordinación y el equilibrio: el squash requiere un movimiento rápido y preciso, lo que ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio.
- Reduce el estrés: el squash es un deporte que requiere concentración y enfoque, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar la salud mental.
Preguntas frecuentes
¿Qué tipo de ropa y calzado necesito para jugar al squash?
Es recomendable usar ropa deportiva cómoda y transpirable, y zapatillas de squash con una suela de goma que ofrezca buen agarre.
¿Puedo jugar al squash en cualquier superficie?
No, el squash se juega en pistas especiales. La superficie de la pista es de concreto o madera, y el techo es bajo.
¿Es necesario tener un entrenador para jugar al squash?
No, no es necesario tener un entrenador para jugar al squash. Sin embargo, un entrenador puede ayudarte a mejorar tu técnica y estrategia.
Conclusión
El squash es un deporte emocionante y desafiante que ofrece muchos beneficios para la salud física y mental. Si estás interesado en empezar a jugar, sigue nuestra guía y recuerda que lo más importante es divertirte.
Referencias
- Asociación Española de Squash. (s.f.). Reglas del squash. Recuperado de https://www.squashspain.es/reglas/
- British Squash. (2020). Squash: History and origins. Recuperado de https://www.britishsquash.org/about-british-squash/history/
- International Squash Federation. (s.f.). The court. Recuperado de https://www.internationalsquashfederation.com/the-game/the-court
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