Trabajar con artrosis en las manos: Consejos & soluciones

Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y provoca dolor, rigidez y dificultad para moverse. Cuando se manifiesta en las manos, puede dificultar la realización de tareas cotidianas y laborales. No obstante, existen algunos consejos y soluciones que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas que sufren artrosis en las manos.

Consejos para trabajar con artrosis en las manos

Lo primero que debemos tener en cuenta es que la artrosis no es una enfermedad curable, pero sí es posible controlar sus síntomas y mejorar la funcionalidad de las manos. Aquí te ofrecemos algunos consejos que te pueden ser útiles:

1. Mantén una postura correcta: Una postura incorrecta puede agravar los síntomas de la artrosis. Es importante mantener las muñecas y los dedos en una posición natural y relajada.
2. Toma descansos frecuentes: Trabajar durante periodos prolongados puede aumentar el dolor y la inflamación. Es recomendable tomar descansos breves cada 30 minutos y estirar las manos.
3. Utiliza herramientas ergonómicas: Hay muchas herramientas y utensilios que están diseñados para facilitar la realización de tareas con las manos. Utilizarlos puede reducir la tensión y el esfuerzo.
4. Aplica calor o frío: El calor puede aliviar el dolor y la rigidez, mientras que el frío puede reducir la inflamación. Puedes utilizar compresas calientes o frías, bañeras de agua tibia o parches térmicos.
5. Haz ejercicios de fortalecimiento y movilidad: Los ejercicios suaves y dirigidos pueden ayudar a fortalecer los músculos de las manos y mejorar su movilidad. Consulta con un fisioterapeuta para que te recomiende los mejores ejercicios para tu caso.

Soluciones para trabajar con artrosis en las manos

Además de los consejos anteriores, existen algunas soluciones que pueden ayudar a mejorar la funcionalidad de las manos y a reducir el dolor y la inflamación. Aquí te ofrecemos algunas opciones:

1. Férulas y soportes: Las férulas y los soportes pueden ayudar a mantener las manos en una posición adecuada y a reducir la tensión y el esfuerzo. Pueden utilizarse durante el trabajo o en momentos de descanso.
2. Medicamentos: Existen diferentes tipos de medicamentos que pueden aliviar el dolor y la inflamación de la artrosis. Los antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) y los analgésicos son los más comunes. Consulta con tu médico antes de tomar cualquier medicamento.
3. Inyecciones: Las inyecciones de corticosteroides o de ácido hialurónico pueden reducir la inflamación y mejorar la movilidad de las articulaciones. Son efectivas, pero tienen efectos secundarios y no están exentas de riesgos.
4. Cirugía: La cirugía es una opción para los casos graves de artrosis en las manos. Existen diferentes tipos de cirugía, dependiendo de la gravedad y la localización de la artrosis. Consulta con tu médico si la cirugía es una opción viable para ti.

FAQ

¿Qué es la artrosis?

La artrosis es una enfermedad degenerativa que afecta a las articulaciones y provoca dolor, rigidez y dificultad para moverse. Se produce cuando el cartílago que recubre las articulaciones se desgasta y desaparece.

¿Por qué se produce la artrosis en las manos?

La artrosis en las manos puede producirse por diferentes motivos, como la edad, la genética, el sobrepeso, las lesiones o el uso excesivo de las manos.

¿Cómo se diagnostica la artrosis en las manos?

El diagnóstico de la artrosis en las manos se realiza mediante una exploración física y una radiografía. En ocasiones, se pueden necesitar pruebas adicionales, como análisis de sangre o resonancia magnética.

¿La artrosis en las manos es curable?

No, la artrosis en las manos no es curable, pero sí es posible controlar sus síntomas y mejorar la funcionalidad de las manos.

Referencias

1. Artrosis de manos. Sociedad Española de Reumatología. Disponible en: https://www.ser.es/enfermedades-reumaticas/artrosis-manos
2. Artrosis de manos. Mayo Clinic. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/hand-arthritis/symptoms-causes/syc-20369391
3. Artrosis de manos: tratamiento. Fundación Española de Reumatología. Disponible en: https://fer.es/tratamiento-artrosis-manos/
4. Artrosis de manos: ejercicios. Fundación Española de Reumatología. Disponible en: https://fer.es/artrosis-manos-ejercicios/

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