Terapias de lado: Guía completa

Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.

En el mundo de la salud mental, existen diversas terapias y abordajes para tratar diferentes problemáticas. Una de ellas son las terapias de lado, también conocidas como terapias laterales o terapias descargantes. En esta guía completa, te explicaremos en detalle qué son, cómo funcionan y cuáles son sus beneficios.

¿Qué son las terapias de lado?

Las terapias de lado son una forma de terapia corporal que se enfoca en el alivio del estrés y la relajación del cuerpo. A través de movimientos suaves y lentos, el terapeuta ayuda al cliente a desplazar la tensión y liberar las emociones reprimidas.

Este tipo de terapia se realiza en una superficie suave y cómoda, como una colchoneta o un futón, y el cliente se ubica de lado, de ahí el nombre de "terapias de lado". El terapeuta utiliza diferentes técnicas, como el masaje, la digitopuntura y la reflexología, para trabajar en los músculos y los puntos de acupuntura del cuerpo.

¿Cómo funcionan las terapias de lado?

Las terapias de lado funcionan a través de la relajación y la desconexión del cuerpo y la mente. Al enfocarnos en los movimientos suaves y lentos, el cuerpo entra en un estado de relajación profunda, lo que permite que la mente también se desconecte y se libere de las preocupaciones y el estrés.

A través del tacto suave y delicado del terapeuta, se activan los puntos de acupuntura y los músculos del cuerpo, lo que ayuda a desbloquear las tensiones y a liberar las emociones reprimidas. Además, este tipo de terapia también mejora la circulación sanguínea y linfática, lo que ayuda a oxigenar los tejidos y a eliminar las toxinas del cuerpo.

Beneficios de las terapias de lado

Las terapias de lado ofrecen diversos beneficios, tanto a nivel físico como emocional. Algunos de los beneficios más destacados son:

• Alivio del estrés y la ansiedad
• Mejora del sueño
• Mejora de la postura y la alineación corporal
• Alivio del dolor de cabeza y cervicales
• Mejora de la digestión
• Liberación de emociones reprimidas
• Mejora de la concentración y la memoria
• Aumento de la energía y la vitalidad

¿En quién están indicadas las terapias de lado?

Las terapias de lado están indicadas para aquellas personas que sufren de estrés, ansiedad, insomnio o problemas de postura. También son recomendadas para aquellas que padecen de dolores de cabeza, cervicales o digestivos, y para aquellas que necesitan liberar emociones reprimidas.

Sin embargo, las terapias de lado no son recomendadas para personas con enfermedades graves o enfermedades cardiovasculares. Antes de someterse a este tipo de terapia, es recomendable consultar con un médico o un especialista en salud mental.

Preguntas frecuentes

¿Qué diferencia hay entre las terapias de lado y el masaje tradicional?

La diferencia principal es que las terapias de lado se enfocan en la relajación y la desconexión del cuerpo y la mente, mientras que el masaje tradicional se enfoca en el alivio del dolor y la tensión muscular. Además, en las terapias de lado se utilizan técnicas específicas, como la digitopuntura y la reflexología, que no se utilizan en el masaje tradicional.

¿Cuántas sesiones de terapias de lado necesito?

El número de sesiones recomendadas depende del problema a tratar y la respuesta del cuerpo a la terapia. Por lo general, se recomiendan entre 5 y 10 sesiones, con una frecuencia de una sesión por semana. Sin embargo, si el problema es grave, puede ser necesario realizar más sesiones.

¿Es doloroso el proceso de las terapias de lado?

No, las terapias de lado no son dolorosas. Al contrario, son muy suaves y relajantes. Si se siente algún dolor o incomodidad durante la terapia, es importante comunicarlo al terapeuta para que lo tenga en cuenta y ajuste la técnica.

Referencias

• Asociación Española de Terapias Naturales. (2021). Terapias de lado: ¿qué son y para qué sirven? Recuperado de: https://www.aeten.org/terapias-de-lado-que-son-y-para-que-sirven/
• Instituto de Terapias Naturales. (2021). Terapias de lado: beneficios y contraindicaciones. Recuperado de: https://www.institutoderelajacion.com/terapias-de-lado-beneficios-y-contraindicaciones/
• Centro de Terapias Alternativas. (2021). Terapias de lado: cómo funcionan y qué expectativas tener. Recuperado de: https://www.centroterapiasalternativas.com/terapias-de-lado-como-funcionan-y-que-expectativas-tener/

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