Terapia EMDR: Guía completa para entenderla.
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque psicoterapéutico que se utiliza para tratar una variedad de trastornos mentales, especialmente aquellos relacionados con traumas. En esta guía completa, te explicaremos en detalle qué es la terapia EMDR, cómo funciona y para quién está indicada.
Introducción a la terapia EMDR
La terapia EMDR fue desarrollada por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro en la década de 1980. Desde entonces, se ha utilizado para tratar una amplia gama de problemas de salud mental, incluyendo trastorno de estrés postraumático (TEPT), trastorno de ansiedad, depresión, fobias y trastornos alimentarios.
La terapia EMDR se basa en la idea de que el sistema nervioso puede quedar "bloqueado" después de experimentar un trauma. Esto puede causar una variedad de síntomas, como pesadillas, flashbacks, ansiedad y evitación de situaciones que recuerdan el trauma. La terapia EMDR ayuda a desbloquear el sistema nervioso y procesar el trauma de una manera más saludable.
Cómo funciona la terapia EMDR
La terapia EMDR se realiza en sesiones individuales con un terapeuta capacitado. Durante una sesión de EMDR, el terapeuta guiará al cliente a través de una serie de movimientos oculares bilaterales (EM) mientras el cliente enfoca su atención en thoughts, images, emotions y body sensations relacionadas con el trauma.
Los movimientos oculares bilaterales pueden ser realizados por el terapeuta moviendo un dedo de un lado a otro frente a los ojos del cliente, o por el cliente siguiendo con los ojos una luz que se mueve de un lado a otro. La teoría detrás de esto es que los movimientos oculares ayudan a desbloquear el procesamiento del trauma en el cerebro.
A medida que el cliente experimenta estos movimientos oculares y enfoca su atención en el trauma, el terapeuta lo ayudará a identificar y procesar las emociones y pensamientos asociados con el trauma. Esta parte del proceso se conoce como "desensitización y reprocesamiento".
La terapia EMDR generalmente se realiza en varias sesiones, y el número de sesiones necesarias puede variar según la gravedad y la complejidad del trauma.
Para quién está indicada la terapia EMDR
La terapia EMDR está indicada para personas que han experimentado un trauma y tienen síntomas persistentes de TEPT, ansiedad, depresión o trastornos alimentarios relacionados con el trauma. La terapia EMDR también se puede utilizar para tratar otros trastornos mentales, como fobias y trastornos de personalidad, si están relacionados con un trauma.
La terapia EMDR no está indicada para personas que no han experimentado un trauma o que no tienen síntomas persistentes de un trastorno mental. Si estás considerando la terapia EMDR, es importante hablar con un terapeuta capacitado que pueda evaluar si la terapia es adecuada para ti.
FAQ
¿La terapia EMDR es dolorosa?
No, la terapia EMDR no es dolorosa. Puede ser emotiva y desafiante, pero no es dolorosa.
¿Cuántas sesiones de terapia EMDR se necesitan?
El número de sesiones necesarias puede variar según la gravedad y la complejidad del trauma. La terapia EMDR generalmente se realiza en varias sesiones, y el terapeuta trabajará contigo para determinar el número de sesiones necesarias.
¿Puedo hacer terapia EMDR en línea?
Sí, la terapia EMDR se puede hacer en línea. Sin embargo, es importante asegurarte de que el terapeuta esté capacitado en terapia EMDR y tenga experiencia en la realización de terapia en línea.
Referencias
- Shapiro, F. (2001). Eye movement desensitization and reprocessing: Basic principles, protocols, and procedures. Guilford Press.
- American Psychological Association. (2017). What is EMDR therapy? Recuperado de https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/emdr
- EMDR International Association. (2021). What is EMDR therapy? Recuperado de https://www.emdria.org/emdr-therapy/what-is-emdr/
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