Tension Arterial: Valores Normales y Significado
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
La tensión arterial (TA) es una medida de la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias a medida que fluye a través del cuerpo. La TA se mide en milímetros de mercurio (mmHg) y se expresa como dos números: el número superior, conocido como presión sistólica, representa la fuerza máxima que la sangre ejerce sobre las arterias cuando el corazón late; el número inferior, o presión diastólica, indica la fuerza que la sangre ejerce sobre las arterias cuando el corazón se relaja.
Valores normales de tensión arterial
Los valores normales de TA varían según la edad y el estado de salud general de la persona, pero generalmente se consideran normales los valores inferiores a 120/80 mmHg. En la siguiente tabla se enumeran los rangos de valores normales de TA según la edad:
| Grupo de edad | Presión sistólica (mmHg) | Presión diastólica (mmHg) |
|---|---|---|
| Niños (< 13 años) | < 110 | < 80 |
| Adolescentes (13-18 años) | < 120 | < 80 |
| Adultos (19-39 años) | < 120 | < 80 |
| Adultos mayores (40-65 años) | < 130 | < 85 |
| Adultos mayores (> 65 años) | < 140 | < 90 |
Es importante tener en cuenta que estos valores son solo orientativos y que cada persona puede presentar valores diferentes en función de su estado de salud.
Significado de la tensión arterial
La TA es un indicador clave del estado de salud cardiovascular de una persona. Una TA alta, o hipertensión arterial, puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como ataques al corazón y accidents cerebrovasculares. Una TA baja, o hipotensión arterial, puede causar síntomas como mareos, fatiga y desmayos.
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que afecta a muchas personas en todo el mundo. Es conocida como el "asesino silencioso" porque a menudo no presenta síntomas y puede pasar desapercibida durante años. Por este motivo, es importante controlar regularmente la TA y tomar medidas para mantenerla dentro de valores normales.
Cómo medir la tensión arterial
Existen varias formas de medir la TA, pero la más común es la medición manual con un esfigmomanómetro y un estetoscopio. Este método requiere la ayuda de un profesional sanitario y consiste en inflar el brazalete del esfigmomanómetro alrededor del brazo y escuchar el ruido producido por la sangre con el estetoscopio. La presión ejercida por el brazalete se va reduciendo gradualmente hasta que se escucha el ruido del pulso sanguíneo. El valor de la presión sistólica se registra en el momento en que se escucha por primera vez el ruido del pulso, y el valor de la presión diastólica cuando el ruido desaparece por última vez.
También existen dispositivos de medición automática de la TA que permiten medirla en casa de forma sencilla y cómoda. Estos aparatos miden la TA en el brazo o en el dedo y proporcionan un resultado en pocos segundos.
Consejos para mantener una tensión arterial normal
Existen varias medidas que se pueden tomar para mantener una TA normal:
- Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y granos enteros, y baja en grasas saturadas, colesterol y sodio.
- Realizar ejercicio físico regularmente, como caminar, nadar o montar en bicicleta.
- Controlar el peso y mantener un IMC adecuado.
- Reducir o evitar el consumo de tabaco y alcohol.
- Controlar el estrés y practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga.
- Acudir regularmente al médico para controlar los valores de TA y tratar cualquier problema de salud a tiempo.
Preguntas frecuentes
Q: ¿Por qué se mide la tensión arterial en el brazo y no en otra parte del cuerpo?
R: La TA se mide en el brazo porque es donde las arterias son más grandes y se pueden escuchar con mayor facilidad. Además, la presión arterial varía según la distancia al corazón, y el brazo está a una distancia similar al corazón que otras partes del cuerpo.
Q: ¿Es normal que la tensión arterial varíe a lo largo del día?
R: Sí, la TA puede variar según las horas del día y las situaciones en que nos encontremos. Por ejemplo, la TA tiende a ser más alta por la mañana y después de realizar ejercicio físico. Sin embargo, es importante controlar la TA en momentos de reposo y tranquilidad para obtener valores precisos.
Q: ¿Qué significan los valores de tensión arterial superiores a 140/90 mmHg?
R: Los valores de TA superiores a 140/90 mmHg indican hipertensión arterial y requieren tratamiento médico. Si la TA se mantiene elevada durante un período prolongado, puede dañar las arterias y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Referencias
- American Heart Association. (2021). High Blood Pressure. Recuperado de https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure
- Mayo Clinic. (2021). Blood Pressure Measurement: Why Does It Matter? Recuperado de https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/blood-pressure-measurement/about/pac-20385035
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