Buscar
×

Tendón de Aquiles: Guía Completa para su Salud

Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.

El tendón de Aquiles es una parte fundamental de nuestro cuerpo, ya que conecta el músculo trasero de la pantorrilla con el talón y nos permite realizar movimientos cotidianos como caminar, correr o saltar. Sin embargo, debido a su uso constante y a la falta de cuidados adecuados, es común que se presenten dolencias y lesiones en esta zona.

En esta guía completa, te enseñaremos todo lo que necesitas saber sobre el tendón de Aquiles, desde su anatomía hasta las lesiones más comunes y los mejores tratamientos para mantenerlo saludable. ¡Empecemos!

Anatomía del tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles es el más grande y poderoso de nuestro cuerpo, compuesto por tejido conectivo fuerte y resistente. Se forma por la unión de los tres músculos de la pantorrilla: el gastrocnemio, el sóleo y el plantar. Estos músculos se unen en un solo tendón que se inserta en el calcáneo, el hueso del talón.

Esta estructura anatómica permite que el tendón de Aquiles transfiera la fuerza generada por los músculos de la pantorrilla a los huesos del pie, lo que nos permite realizar movimientos como flexionar el pie o subirnos a los dedos.

Lesiones más comunes en el tendón de Aquiles

Debido a su uso constante y a la presión a la que está sometido, el tendón de Aquiles es propenso a sufrir lesiones y dolencias. Algunas de las más comunes son:

Cómo prevenir lesiones en el tendón de Aquiles

La prevención es clave para mantener el tendón de Aquiles saludable y evitar lesiones. Algunos consejos útiles son:

Tratamientos para el cuidado del tendón de Aquiles

Si ya has sufrido una lesión en el tendón de Aquiles o quieres prevenir futuras dolencias, existen diferentes tratamientos que pueden ayudarte. Algunos de ellos son:

Preguntas frecuentes

¿Por qué duele el tendón de Aquiles?

El dolor en el tendón de Aquiles puede ser causado por diferentes factores, como el uso excesivo, una mala técnica al realizar ejercicios o una sobrecarga crónica. Si sientes dolor, es importante descansar y consultar con un médico o fisioterapeuta.

¿Cómo tratar una tendinitis aquileana?

La tendinitis aquileana se puede tratar con fisioterapia, medicamentos antiinflamatorios y descanso. En casos graves, se pueden utilizar inyecciones de corticoides o plasma rico en plaquetas (PRP).

¿Se puede prevenir la rotura del tendón de Aquiles?

Sí, la rotura del tendón de Aquiles se puede prevenir con una buena técnica al realizar ejercicios, descanso adecuado, calzado adecuado y estiramientos antes y después del ejercicio.

Referencias


Deja un comentario