¿Por qué se me duermen las manos? Remedios y causas
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
- ¿Por qué se duermen las manos?
- Presión sobre los nervios
- Enfermedades neurológicas
- Lesiones
- Enfermedades vasculares
- Remedios para el adormecimiento de las manos
- Aliviar la presión sobre los nervios
- Ejercicios para fortalecer los músculos de las manos
- Controlar las enfermedades subyacentes
- Medicamentos
- Preguntas frecuentes
- ¿Por qué se me duermen las manos al dormir?
- ¿Por qué se me duermen las manos al conducir?
- ¿Por qué se me duermen las manos al usar el teléfono?
- Referencias
¿Alguna vez has experimentado una sensación de hormigueo o adormecimiento en tus manos? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan esta sensación en algún momento de su vida. En este artículo, exploraremos las causas y los remedios para este problema común.
¿Por qué se duermen las manos?
El adormecimiento de las manos, también conocido como parestesia, puede ser causado por una variedad de factores. A continuación, se presentan algunas de las causas más comunes:
Presión sobre los nervios
La causa más común de adormecimiento de las manos es la presión sobre los nervios. Esto puede ocurrir cuando duermes con las manos bajo tu cuerpo o cuando usas una mochila con correas apretadas. La presión sobre los nervios puede interrumpir el flujo sanguíneo y la conducción nerviosa, lo que provoca una sensación de adormecimiento.
Enfermedades neurológicas
Algunas enfermedades neurológicas, como la esclerosis múltiple y la neuropatía diabética, también pueden causar adormecimiento de las manos. Estas enfermedades dañan los nervios, lo que puede provocar una variedad de síntomas, incluido el adormecimiento.
Lesiones
Las lesiones, como las fracturas y los esguinces, también pueden causar adormecimiento de las manos. Si sospechas que una lesión puede ser la causa de tu adormecimiento, consulta a un médico de inmediato.
Enfermedades vasculares
Las enfermedades vasculares, como la enfermedad de Raynaud, también pueden causar adormecimiento de las manos. Esta condición hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que reduce el flujo sanguíneo a las manos.
Remedios para el adormecimiento de las manos
El tratamiento del adormecimiento de las manos depende de la causa subyacente. A continuación, se presentan algunos remedios comunes:
Aliviar la presión sobre los nervios
Si la presión sobre los nervios es la causa de tu adormecimiento, intenta aliviar la presión. Si duermes con las manos bajo tu cuerpo, intenta dormir boca arriba o boca abajo. Si usas una mochila con correas apretadas, ajusta las correas para que estén más sueltas.
Ejercicios para fortalecer los músculos de las manos
Los ejercicios para fortalecer los músculos de las manos también pueden ayudar a aliviar el adormecimiento. Algunos ejercicios simples incluyen apretar una pelota de goma, estirar los dedos y hacer movimientos circulares con las muñecas.
Controlar las enfermedades subyacentes
Si una enfermedad neurológica o vasculard es la causa de tu adormecimiento, es importante controlar la enfermedad. Si tienes diabetes, controla tu nivel de glucosa en sangre. Si tienes esclerosis múltiple, sigue el plan de tratamiento recomendado por tu médico.
Medicamentos
En algunos casos, los medicamentos pueden ayudar a aliviar el adormecimiento de las manos. Los medicamentos anticonvulsivos y los antidepresivos pueden ser útiles en el tratamiento de la parestesia. Sin embargo, siempre consulta a tu médico antes de comenzar a tomar cualquier medicamento.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se me duermen las manos al dormir?
La causa más común de adormecimiento de las manos al dormir es la presión sobre los nervios. Intenta dormir boca arriba o boca abajo para aliviar la presión.
¿Por qué se me duermen las manos al conducir?
El adormecimiento de las manos al conducir puede ser causado por la presión sobre los nervios o por una posición incómoda. Asegúrate de ajustar el asiento y el volante para una posición cómoda.
¿Por qué se me duermen las manos al usar el teléfono?
El adormecimiento de las manos al usar el teléfono puede ser causado por la presión sobre los nervios o por una posición incómoda. Intenta usar el teléfono con una posición cómoda y toma descansos regulares.
Referencias
- Mayo Clinic. (2021). Numbness and tingling. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/symptoms/numbness-and-tingling/basics/causes/sym-20050830
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke. (2021). Numbness and tingling. Recuperado de https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Numbness-and-Tingling-Fact-Sheet
- American Society of Hand Therapists. (2021). Hand pain and numbness. Recuperado de https://www.asht.org/care/hand-pain-and-numbness
- Healthline. (2021). Why do my hands fall asleep? Recuperado de https://www.healthline.com/health/numbness-in-hands#causes
- Verywell Health. (2021). How to stop your hands from falling asleep. Recuperado de https://www.verywellhealth.com/why-do-my-hands-fall-asleep-3520858
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