Periostitis: Causas, síntomas y tratamiento
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
La periostitis es una lesión frecuente en corredores y deportistas de impacto, ya que se produce por una sobrecarga repetitiva de la membrana ósea (periostio) que recubre los huesos. En este artículo, abordaremos las causas, síntomas y tratamiento de la periostitis.
Causas de la periostitis
La periostitis se produce principalmente por un entrenamiento excesivo o un aumento brusco de la carga de entrenamiento. También puede deberse a problemas biomecánicos, como sobrepronación o uso inadecuado de calzado. Otras causas pueden ser la edad, el sobrepeso u obesidad, o la mala alimentación.
Síntomas de la periostitis
El síntoma principal de la periostitis es un dolor intenso en el inicio del entrenamiento, que suele ser unilateral, y se localiza en la zona media o distal de la tibia o el pie. El dolor va disminuyendo a medida que se realiza el ejercicio, pero aumenta después del entrenamiento y puede durar varios días. Otras señales de alarma pueden ser hinchazón, enrojecimiento e incluso fiebre.
Tratamiento de la periostitis
El tratamiento de la periostitis debe ser personalizado y adaptado a cada caso, pero en general, incluye:
- Descanso: Es fundamental dejar de realizar actividades que agraven el dolor y permitir que la lesión cicatrice.
- Hielo: Aplicar hielo en la zona afectada durante 10-15 minutos cada 2-3 horas durante las primeras 48-72 horas.
- Compresión: Usar una venda elástica para reducir la hinchazón y el dolor.
- Elevación: Elevar el miembro afecto por encima del nivel del corazón para reducir la inflamación.
- Medicación: Tomar antiinflamatorios no esteroideos (AINEs) como el ibuprofeno o el naproxeno para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
- Fisioterapia: Realizar ejercicios de fisioterapia para mejorar la movilidad, la fuerza y la flexibilidad del pie y la pierna.
- Calzado adecuado: Usar calzado adecuado para corregir los problemas biomecánicos y reducir la presión sobre el pie.
- Técnica de carrera: Mejorar la técnica de carrera, como la frecuencia de zancada y el ángulo de ataque, para reducir la carga sobre el pie.
- Estructura de entrenamiento: Modificar la estructura de entrenamiento para incluir descansos y períodos de entrenamiento más bajos, y evitar los entrenamientos en superficies duras.
- Suplementación: Tomar suplementos dietéticos como la vitamina D y el calcio para mejorar la salud ósea.
Preguntas frecuentes sobre la periostitis
¿Qué es la periostitis?
La periostitis es una lesión provocada por una sobrecarga repetitiva de la membrana ósea que recubre los huesos.
¿Quién puede padecer periostitis?
La periostitis es una lesión frecuente en corredores y deportistas de impacto.
¿Cuál es la causa más común de la periostitis?
La causa más común de la periostitis es el entrenamiento excesivo o un aumento brusco de la carga de entrenamiento.
¿Cuáles son los síntomas de la periostitis?
Los síntomas de la periostitis son un dolor intenso en el inicio del entrenamiento, localizado en la zona media o distal de la tibia o el pie.
¿Cómo se diagnostica la periostitis?
El diagnóstico de la periostitis se realiza mediante una exploración física y una historia clínica detallada. En algunos casos, puede ser necesaria una imagen diagnóstica, como una radiografía o una resonancia magnética.
¿Cómo se trata la periostitis?
El tratamiento de la periostitis incluye descanso, hielo, compresión, elevación, medicación, fisioterapia, calzado adecuado, técnica de carrera, estructura de entrenamiento, suplementación, y, en ocasiones, cirugía.
Referencias
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