Onagra: ¿Para qué sirve? Descubra sus beneficios.
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
- ¿Para qué sirve la onagra?
- Alivia los síntomas de la menopausia
- Mejora la salud de la piel
- Alivia el dolor articular
- Mejora la salud cardiovascular
- Ayuda a combatir la depresión
- Descubra los beneficios de la onagra
- Reduce el riesgo de cáncer de mama
- Mejora la función cognitiva
- Alivia los síntomas del síndrome premenstrual
- Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- FAQ
- ¿La onagra engorda?
- ¿La onagra es segura durante el embarazo?
- ¿La onagra tiene contraindicaciones?
- Referencias
La onagra, también conocida como Oenothera biennis, es una planta originaria de Norteamérica que ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus múltiples beneficios para la salud. Su nombre proviene del griego ainos, que significa «flor», y graphein, que significa «escribir», en referencia a la costumbre de los nativos americanos de utilizar las raíces de la planta para escribir sobre su piel.
¿Para qué sirve la onagra?
La onagra se consume en forma de cápsulas de aceite de onagra, que se obtienen a partir de las semillas de la planta. El aceite de onagra es rico en ácidos grasos esenciales, especialmente en ácido gamma-linolénico (GLA), que es crucial para la salud de nuestro organismo. A continuación, te presentamos algunos de los usos más comunes de la onagra:
Alivia los síntomas de la menopausia
La onagra puede ayudar a aliviar los síntomas asociados a la menopausia, como los sofocos, la sequedad vaginal y los cambios de humor. Esto se debe a que el ácido gamma-linolénico (GLA) presente en el aceite de onagra es convertido por nuestro organismo en prostaglandinas, hormonas que ayudan a regular el sistema reproductor femenino.
Mejora la salud de la piel
La onagra también es beneficiosa para la piel, ya que el GLA ayuda a mantener su hidratación y elasticidad. Además, el aceite de onagra tiene propiedades antiinflamatorias, lo que lo convierte en un excelente aliado para tratar problemas cutáneos como el acné, la dermatitis y la psoriasis.
Alivia el dolor articular
El ácido gamma-linolénico (GLA) presente en la onagra también tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados a enfermedades como la artritis reumatoide.
Mejora la salud cardiovascular
La onagra puede mejorar la salud cardiovascular gracias a su contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6, que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre.
Ayuda a combatir la depresión
El ácido gamma-linolénico (GLA) presente en la onagra puede ayudar a combatir la depresión, ya que interviene en la producción de serotonina, un neurotransmisor implicado en el estado de ánimo y el bienestar emocional.
Descubra los beneficios de la onagra
A continuación, te presentamos algunos de los beneficios más relevantes de la onagra:
Reduce el riesgo de cáncer de mama
Un estudio publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention sugirió que el ácido gamma-linolénico (GLA) presente en la onagra podría reducir el riesgo de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar este beneficio.
Mejora la función cognitiva
Otro estudio publicado en la revista Nutritional Neuroscience señaló que el consumo de onagra podría mejorar la función cognitiva en personas mayores, gracias a su contenido en ácidos grasos esenciales.
Alivia los síntomas del síndrome premenstrual
La onagra puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, como el dolor abdominal, la irritabilidad y la hinchazón. Esto se debe a que el ácido gamma-linolénico (GLA) presente en el aceite de onagra ayuda a regular las prostaglandinas, hormonas implicadas en la inflamación y el dolor.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares
El consumo de onagra puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, gracias a su contenido en ácidos grasos omega-3 y omega-6. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo que disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
FAQ
¿La onagra engorda?
No, la onagra no engorda. De hecho, el ácido gamma-linolénico (GLA) presente en el aceite de onagra puede ayudar a reducir el peso corporal, ya que interviene en la regulación del apetito y la saciedad.
¿La onagra es segura durante el embarazo?
No se recomienda el consumo de onagra durante el embarazo, ya que el ácido gamma-linolénico (GLA) presente en el aceite de onagra puede estimular la producción de prostaglandinas, hormonas implicadas en el parto prematuro.
¿La onagra tiene contraindicaciones?
La onagra no tiene contraindicaciones importantes, aunque se recomienda no exceder la dosis recomendada de 500-1000 mg al día. En caso de tomar medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, se recomienda consultar con un profesional sanitario antes de consumir onagra.
Referencias
- Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention. (2010). Gamma-Linolenic Acid and Breast Cancer Risk: A Meta-Analysis. [online] Available at: https://cebp.aacrjournals.org/content/19/11/2749
- Nutritional Neuroscience. (2014). Long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids and gamma-linolenic acid may reduce deterioration of cognitive function. [online] Available at: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1177/1028415X14553516
- National Center for Complementary and Integrative Health. (2016). Evening Primrose Oil. [online] Available at: https://www.nccih.nih.gov/health/evening-primrose-oil
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