NAD+: La clave para la longevidad y el bienestar
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
El NAD+, o nicotinamida adenina dinucleótido, es una molécula presente en todas las células vivas. Es esencial para la producción de energía y el mantenimiento de la integridad celular. Desde hace varios años, los científicos han investigado los efectos del NAD+ en la longevidad y el bienestar, y los resultados son más que prometedores.
El papel del NAD+ en el envejecimiento
El envejecimiento es un proceso complejo y multifactorial que implica la acumulación de daño celular y la disminución de la capacidad regenerativa. El NAD+ desempeña un papel crucial en estos procesos, ya que interviene en la regulación de la reparación del ADN, la inflamación y el metabolismo energético.
A medida que envejecemos, los niveles de NAD+ disminuyen, lo que provoca una disfunción mitocondrial y un aumento del estrés oxidativo. Esto a su vez conduce a una aceleración del envejecimiento y un aumento del riesgo de enfermedades relacionadas con la edad.
Los beneficios del NAD+ para la salud
El aumento de los niveles de NAD+ puede tener numerosos beneficios para la salud, como una mejora en la función cognitiva, la resistencia a la insulina, la disminución del daño celular y la mejora de la capacidad regenerativa.
La investigación también sugiere que el NAD+ puede proteger contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, así como contra enfermedades cardiovasculares y metabólicas.
¿Cómo aumentar los niveles de NAD+?
Hay varias formas de aumentar los niveles de NAD+, como la suplementación con precursores de NAD+ como la nicotinamida ribósido (NR) y la nicotinamida mononucleótido (NMN). Estos compuestos se convierten en NAD+ dentro de las células y han demostrado ser eficaces para aumentar los niveles de NAD+ en animales y humanos.
La dieta y el ejercicio también pueden influir en los niveles de NAD+. La ingesta de alimentos ricos en precursores de NAD+, como la levadura de cerveza, el salmón y la carne de res, puede ayudar a aumentar los niveles de NAD+. El ejercicio también ha demostrado aumentar los niveles de NAD+ en animales y humanos.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el NAD+?
El NAD+ es una molécula presente en todas las células vivas que desempeña un papel crucial en la producción de energía y el mantenimiento de la integridad celular.
- ¿Por qué disminuyen los niveles de NAD+ con la edad?
Los niveles de NAD+ disminuyen con la edad como resultado del daño celular y la disminución de la capacidad regenerativa.
- ¿Cómo se puede aumentar los niveles de NAD+?
Los niveles de NAD+ se pueden aumentar mediante la suplementación con precursores de NAD+ como la NR y la NMN, una dieta rica en precursores de NAD+ y el ejercicio.
- ¿Qué beneficios tiene el NAD+ para la salud?
El NAD+ puede mejorar la función cognitiva, la resistencia a la insulina, disminuir el daño celular y mejorar la capacidad regenerativa. También puede proteger contra enfermedades neurodegenerativas, cardiovasculares y metabólicas.
Referencias
- Cantó C, Auwerx J. NAD+ in aging: from mice to humans. Cell Metab. 2015;21(6):961-962. doi:10.1016/j.cmet.2015.05.018
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