Floss, Floss, Floss: Guía para Limpiar Tus Dientes.
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
La higiene dental es un aspecto crucial de nuestra salud general. A pesar de que cepillarnos los dientes es una práctica diaria que todos conocemos, muchas personas desconocen la importancia de usar hilo dental. En este artículo, te explicaremos por qué debes usar hilo dental y cómo hacerlo correctamente.
¿Por qué debemos usar hilo dental?
La respuesta corta es que el hilo dental ayuda a eliminar la placa y los restos de comida que el cepillo de dientes no puede alcanzar. La placa dental es una película pegajosa que se forma en nuestros dientes y encías. Si no se elimina, la placa puede endurecerse y convertirse en sarro, lo que aumenta el riesgo de enfermedades periodontales y caries dental.
Además, el hilo dental es importante porque ayuda a prevenir las enfermedades periodontales. Cuando la placa se acumula entre los dientes y las encías, puede causar inflamación y sangrado de las encías. Si no se trata, esto puede llevar a la periodontitis, una enfermedad grave que puede causar la pérdida de dientes.
¿Cómo usar el hilo dental correctamente?
Usar hilo dental de manera efectiva requiere un poco de práctica, pero sigue estos pasos y verás resultados.
- Corta un trozo de hilo dental de aproximadamente 45 cm de largo. Envuelve la mayor parte del hilo alrededor de tu dedo medio, dejando solo unos centímetros de hilo suelto.
- Sujeta el hilo entre el dedo pulgar y el dedo medio de tu mano dominante. Deja que el hilo suelto se extienda entre tus dientes.
- Curva el hilo en forma de "C" alrededor de cada diente, deslizándolo suavemente hacia abajo entre el diente y la encía. No fuerces el hilo.
- Mueve el hilo suavemente hacia arriba y hacia abajo, deslizándolo entre el diente y la encía. Asegúrate de llegar hasta la línea de las encías.
- Repite este proceso en cada diente, usando un trozo de hilo dental limpio para cada uno.
Otros consejos para usar el hilo dental
- Usa hilo dental antes de cepillarte los dientes. De esta manera, podrás eliminar la placa y los restos de comida que queden entre tus dientes y encías.
- Si tienes dificultad para usar hilo dental tradicional, considera usar hilo dental con cera o hilo dental en forma de brocha. Estas opciones pueden ser más fáciles de usar para algunas personas.
- Si tienes aparatos ortodóncicos o puentes, consulta con tu dentista sobre la mejor forma de usar hilo dental.
FAQ
¿Con qué frecuencia debo usar hilo dental?
Se recomienda usar hilo dental al menos una vez al día. Si puedes hacerlo dos veces al día, mejor.
¿El hilo dental puede dañar mis encías?
No, siempre y cuando lo uses correctamente. Si notas dolor o sangrado severo al usar hilo dental, consulta con tu dentista.
¿El hilo dental reemplaza al cepillado dental?
No, el hilo dental es una herramienta adicional para eliminar la placa y los restos de comida que el cepillo de dientes no puede alcanzar. No reemplaza al cepillado dental.
Referencias
- American Dental Association. (n.d.). Flossing. Recuperado el 21 de marzo de 2023 de https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
- Mayo Clinic. (2021, 21 de enero). Flossing: How to do it right. Recuperado el 21 de marzo de 2023 de https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/flossing/art-20045539
- National Institute of Dental and Craniofacial Research. (2018, 29 de mayo). Periodontal (Gum) Disease. Recuperado el 21 de marzo de 2023 de https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease/periodontal-gum-disease
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