Guía completa sobre DYSOM: causas, síntomas y tratamiento
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
Guía completa sobre DYSOM: causas, síntomas y tratamiento
El trastorno del sueño (DYSOM) es un problema médico que afecta la capacidad de una persona para dormir bien y descansar. Según la Asociación Española de Medicina del Sueño (AEMS), este trastorno se divide en dos categorías: trastornos del ritmo sueño-vigilia y trastornos respiratorios del sueño.
Causas del DYSOM
Las causas del DYSOM pueden ser variadas, pero entre las más comunes se encuentran:
- Factores ambientales, como el ruido y la luz.
- Estrés y ansiedad.
- Consumo de sustancias estimulantes, como la cafeína, el tabaco y las drogas ilícitas.
- Problemas de salud, como la apnea del sueño, el síndrome de las piernas inquietas o el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH).
- Cambios en los ritmos circadianos, como los ocurridos en el trabajo por turnos.
Síntomas del DYSOM
Los síntomas del DYSOM pueden incluir:
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Despertarse frecuentemente durante la noche.
- Sentirse cansado o somnoliento durante el día.
- Dificultades para concentrarse o recordar cosas.
- Irritabilidad y cambios de humor.
- Dolores de cabeza y tensión muscular.
Tratamiento del DYSOM
El tratamiento del DYSOM dependerá de la causa subyacente. Algunas opciones de tratamiento incluyen:
- Cambios en los hábitos de sueño: acostarse y despertarse a la misma hora todos los días, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y crear un ambiente tranquilo en el dormitorio.
- Terapia cognitivo-conductual: este tratamiento ayuda a identificar y cambiar los pensamientos y comportamientos que interfieren con el sueño.
- Medicamentos: en algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a conciliar el sueño o mantenerse despierto durante el día.
- Dispositivos médicos: para trastornos como la apnea del sueño o el síndrome de las piernas inquietas, se pueden usar dispositivos como máscaras de presión positiva continua (CPAP) o férulas de descarga.
FAQ
Pregunta: ¿El DYSOM es peligroso para la salud?
Respuesta: El DYSOM puede afectar la calidad de vida y la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo o en la escuela. Si no se trata, puede aumentar el riesgo de problemas de salud como la diabetes, la hipertensión y la depresión.
Pregunta: ¿Puedo curar el DYSOM?
Respuesta: El DYSOM no se puede curar, pero se puede manejar con tratamiento y cambios en los hábitos de sueño.
Pregunta: ¿Puedo tomar medicamentos para dormir?
Respuesta: Siempre consulte a un médico antes de tomar medicamentos para dormir. Algunos medicamentos pueden tener efectos secundarios y no son adecuados para todo el mundo.
Referencias
- Asociación Española de Medicina del Sueño (AEMS). Trastornos del Sueño. Disponible en: https://aems.org/trastornos-del-sueno/
- National Sleep Foundation. Trastornos del Sueño. Disponible en: https://www.sleepfoundation.org/es/trastornos-del-sueno
- MedlinePlus. Trastornos del ritmo sueño-vigilia. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000806.htm
- Mayo Clinic. Apnea del sueño. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377667
- National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). Trastorno de las piernas inquietas. Disponible en: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Restless-Legs-Syndrome-Fact-Sheet
- American Academy of Sleep Medicine (AASM). Guía de Práctica Clínica para el Trastorno de Déficit de Atención con Hiperactividad y el Dormir. Disponible en: https://aasm.org/resources/clinicalguidelines/Spanish-ADHD-Sleep-Guideline.pdf
- American Sleep Association (ASA). Beneficios del sueño. Disponible en: https://www.sleepassociation.org/about-sleep/benefits-of-sleep/
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