Colesterol No HDL: Guía para controlar su nivel
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
El colesterol no HDL es una fracción del colesterol que se considera perjudicial para la salud cardiovascular. A diferencia del colesterol HDL (colesterol "bueno"), el colesterol no HDL (colesterol "malo") tiende a acumularse en las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas que pueden estrechar o bloquear las arterias. Esto aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares.
En esta guía, te proporcionaremos información detallada sobre el colesterol no HDL, sus causas, efectos y formas de controlar su nivel.
¿Qué es el colesterol no HDL?
El colesterol es una sustancia grasa esencial para el organismo, ya que interviene en la producción de hormonas, la absorción de nutrientes y la formación de membranas celulares. Sin embargo, un exceso de colesterol en la sangre puede ser perjudicial.
Existen dos tipos de colesterol: HDL y no HDL. El HDL (lipoproteínas de alta densidad) actúa como un escudo, transportando el exceso de colesterol desde los tejidos hacia el hígado, donde es eliminado. Por el contrario, el colesterol no HDL (lipoproteínas de baja densidad y lipoproteínas muy bajas) no realiza esta función de protección, por lo que se acumula en las paredes arteriales.
Para determinar el nivel de colesterol no HDL, los médicos suelen restar el nivel de HDL al nivel total de colesterol. Un nivel alto de colesterol no HDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
Causas del colesterol no HDL
Varios factores pueden influir en el nivel de colesterol no HDL:
- Dieta: Una dieta rica en grasas saturadas, grasas trans y colesterol aumenta el riesgo de tener un nivel alto de colesterol no HDL. Estos nutrientes se encuentran en alimentos como la carne roja, los lácteos enteros, la mantequilla, los productos horneados y los fritos.
- Obesidad: El exceso de peso corporal aumenta la producción de colesterol en el hígado y reduce la capacidad del HDL para eliminar el exceso de colesterol.
- Sedentarismo: La falta de ejercicio físico regular puede elevar los niveles de colesterol no HDL y disminuir los niveles de HDL.
- Tabaquismo: El consumo de tabaco reduce los niveles de HDL y aumenta los niveles de colesterol no HDL.
- Enfermedades: Algunas afecciones, como la diabetes, la hipertensión arterial y las enfermedades hepáticas y renales, pueden elevar los niveles de colesterol no HDL.
- Genética: La predisposición genética también puede influir en el nivel de colesterol no HDL.
Efectos del colesterol no HDL
Un nivel alto de colesterol no HDL aumenta el riesgo de sufrir:
- Enfermedad cardiovascular: Las placas de colesterol pueden estrechar las arterias y dificultar el flujo sanguíneo, lo que puede provocar angina de pecho, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular.
- Hipertensión arterial: El exceso de colesterol en las arterias puede endurecerlas y estrecharlas, lo que aumenta la presión sanguínea.
- Daño renal: Las placas de colesterol pueden acumularse en los vasos sanguíneos que irrigan los riñones, provocando daño renal.
Cómo controlar el nivel de colesterol no HDL
Existen varias formas de controlar el nivel de colesterol no HDL:
- Modifica tu dieta: Limita el consumo de grasas saturadas, grasas trans y colesterol. Incluye más frutas, verduras, granos integrales, pescado y fibras en tu dieta.
- Controla tu peso: Mantén un peso saludable y reduce el porcentaje de grasa corporal.
- Realiza ejercicio físico: Realiza al menos 150 minutos de actividad física moderada o 75 minutos de actividad vigorosa a la semana.
- Deja de fumar: El abandono del tabaco aumenta los niveles de HDL y reduce los niveles de colesterol no HDL.
- Tratamiento farmacológico: Si cambiar tu estilo de vida no es suficiente, el médico puede recetarte medicamentos, como estatinas, ezetimiba o secuestrantes de ácidos biliares, para reducir el nivel de colesterol no HDL.
Preguntas frecuentes
¿Qué es un nivel alto de colesterol no HDL?
Un nivel alto de colesterol no HDL se considera superior a 130 mg/dL.
¿Por qué debo controlar el nivel de colesterol no HDL?
Un nivel alto de colesterol no HDL aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.
¿Qué puedo hacer para reducir el nivel de colesterol no HDL?
Puedes modificar tu dieta, controlar tu peso, realizar ejercicio físico, dejar de fumar y tomar medicamentos recetados por el médico.
¿Cómo sé si tengo un nivel alto de colesterol no HDL?
Un análisis de sangre puede determinar el nivel de colesterol no HDL. Consulta con tu médico sobre la frecuencia de las pruebas.
Referencias
- American Heart Association. (2017). Understanding Cholesterol: What you need to know. Recuperado de https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/understanding-cholesterol-what-you-need-to-know
- Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. (2021). High Cholesterol Facts. Recuperado de https://www.cdc.gov/cholesterol/facts.htm
- National Heart, Lung, and Blood Institute. (2016). High Blood Cholesterol: What You Need to Know. Recuperado de https://www.nhlbi.nih.gov/files/docs/public/heart/hbc_what.pdf
- Mayo Clinic. (2021). High Cholesterol. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/symptoms-causes/syc-20350800
- Cleveland Clinic. (2019). What Is "Bad" Cholesterol? Recuperado de https://my.clevelandclinic.org/health/articles/11879-what-is-bad-cholesterol
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