Bali Belly: Consejos para Evitarlo
Este artículo fue publicado por el autor Editores el 09/02/2025 y actualizado el 09/02/2025. Esta en la categoria Artículos.
Bali, la isla de los dioses, es uno de los destinos turísticos más populares del mundo gracias a sus impresionantes paisajes, su rica cultura y sus playas de arenas blancas. Sin embargo, muchos viajeros han experimentado un problema desagradable conocido como "Bali Belly" (barriga de Bali), una forma de turista's diarrhea (diarrea del viajero). En este artículo, te daremos consejos útiles para evitarlo y así disfrutar al máximo de tus vacaciones en Bali.
¿Qué es el Bali Belly?
El Bali Belly es una enfermedad gastrointestinal que ocurre comúnmente en viajeros que visitan países en desarrollo, como Indonesia. Los síntomas más comunes incluyen:
- Diarrea líquida
- Náuseas y vómitos
- Dolor abdominal
- Fiebre
- Dolor de cabeza
Estos síntomas suelen aparecer entre las 12 horas y las 10 días después de haber consumido alimentos o bebidas contaminadas. En la mayoría de los casos, el Bali Belly no es grave y desaparece después de unos días. Sin embargo, en algunos casos puede causar deshidratación severa y requerir atención médica.
Consejos para Evitar el Bali Belly
- Lávate las manos regularmente: Lavarte las manos con jabón y agua potable antes de comer y después de ir al baño es una de las mejores maneras de prevenir el Bali Belly. Si no tienes acceso a agua y jabón, usa un desinfectante para manos a base de alcohol.
- Come en restaurantes confiables: Elige restaurantes y cafeterías que estén limpios y tengan buenas calificaciones en línea. Evita los puestos de comida callejera, especialmente si no ves cómo se cocinan los alimentos.
- Evita los alimentos crudos: Los alimentos crudos, especialmente la carne, el pescado y las verduras, pueden estar contaminados con bacterias. Come solo alimentos bien cocidos y evita las salsas crudas y las ensaladas.
- Bebe solo agua embotellada: El agua del grifo en Bali no es segura para beber. Compra agua embotellada y asegúrate de que la tapa esté bien sellada. También puedes usar un filtro de agua portátil siPrefieres beber agua del grifo.
- No uses hielo: El hielo en Bali a menudo se hace con agua del grifo, lo que lo hace inseguro para beber. Pide tus bebidas sin hielo o úsalo solo en situaciones de emergencia.
- Ten cuidado con las bebidas locales: Algunas bebidas locales, como el arak, el tuak y el kopi luwak, pueden estar contaminadas con bacterias o químicos dañinos. Bebe con moderación y solo en establecimientos confiables.
- No compartas utensilios: Compartir utensilios con otras personas puede aumentar tu riesgo de infectarte con el Bali Belly. Usa tus propios cubiertos y evita comer de los platos de otras personas.
- No te mojes en ríos o lagos: Los ríos y lagos en Bali pueden estar contaminados con bacterias y parásitos. Evita nadar en ellos y no bebas el agua.
- Vacúnate: Asegúrate de estar al día con tus vacunas antes de viajar a Bali. La vacuna contra la hepatitis A y la diarrea del viajero pueden reducir tu riesgo de infectarte con el Bali Belly.
Preguntas Frecuentes
¿Puedo prevenir el Bali Belly completamente?
Aunque sigas todos los consejos anteriores, no puedes garantizar que evitarás el Bali Belly por completo. Sin embargo, reducirás significativamente tu riesgo de infectarte.
¿Qué debo hacer si tengo síntomas de Bali Belly?
Si tienes síntomas de Bali Belly, descansa y bebe mucha agua para prevenir la deshidratación. También puedes tomar medicamentos de venta libre, como loperamida, para aliviar los síntomas. Si los síntomas persisten por más de unos días o empeoran, busca atención médica.
¿Puedo transmitir el Bali Belly a otras personas?
El Bali Belly no es contagioso, por lo que no puedes transmitirlo a otras personas a través del contacto directo. Sin embargo, si alguien come o bebe los mismos alimentos o bebidas contaminadas que tú, pueden infectarse también.
Referencias
- Centers for Disease Control and Prevention. (2021). Travelers' Diarrhea. Recuperado de https://www.cdc.gov/travel/page/travelers-diarrhea.html
- Mayo Clinic. (2021). Traveler's diarrhea. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/travelers-diarrhea/symptoms-causes/syc-20373758
- NHS. (2021). Travellers' diarrhoea. Recuperado de https://www.nhs.uk/conditions/travellers-diarrhoea/
- World Health Organization. (2018). Travellers' diarrhoea. Recuperado de https://www.who.int/news-room/q-a-detail/travellers-diarrhoea
Siguiendo estos consejos, reducirás significativamente tu riesgo de infectarte con el Bali Belly y podrás disfrutar de tus vacaciones en Bali sin preocupaciones. Recuerda siempre lavarte las manos, comer en establecimientos confiables y beber solo agua embotellada. Si tienes síntomas de Bali Belly, descansa y bebe mucha agua. Si los síntomas persisten, busca atención médica. ¡Buen viaje y qué tengas unas vacaciones inolvidables en Bali!
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